Joga

JOGA

Klasikinės jogos pamokos skirtos visiems, kas nori susipažinti su klasikinės jogos praktika, išmokti jogos pratimų ir tokiu būdu stiprinti savo fizinę ir psichologinę sveikatą.

Užsiėmimo metu praktikuosime:

• Klasikinės jogos pratimus

• Kvėpavimo pratimus

• Atsipalaidavimą

Kodėl joga ir kuo ji naudinga?

Joga nėra tik beprasmių pratimų kratinys, kai stengiamasi stengtis įstatyti į kuo nepatogesnę patirtį ir vėliau patirti raumenų skausmus. Jogos pratimai nėra atsitiktiniai. Jogos pratimų seka turi savo reikšmę. Kiekvienas turi atitinkamą naudą mūsų organizmui - virškinimo sistemai, kraujotakai, nervų sistemai, raumenims, kaulams ir dar daugiau... Taigi, atliekant pratimus tikslingai galime gauti daug naudos. Kokia gi ta nauda?

• Joga padeda mažinti stresą

• Gerina balansą ir koordinaciją

• Vysto jėgą ir ištvermę

• Gerina nuotaiką ir suteikia energijos

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad joga ir fizinis aktyvumas lavina smegenėlių veiklą, kurios atsakingos už kūno koordinaciją. Smegenėlės organizuoja kūno judesius, pusiausvyrą, raumenų darbą, susitraukimus, tonusą ir t.t. Išlavinta smegenėlių veikla apsaugo nuo kritimų, kas svarbu ir vyresniame amžiuje. Todėl judėjimas prisidedarina smegenėlių, atsakingų už kūno koordinaciją, veiklą. Smegenėlės organizuoja kūno judesius, pusiausvyrą, raumenų darbą, susitraukimus, tonusą ir kt. Išvystyta smegenėlių veikla neleidžia griūti, o tai ypač svarbu vyresniame amžiuje. Todėl judėjimas prisideda prie mūsų sveikatos.

Šioje pamokoje nesistengsime kuo įmantriau įsisavinti jogos pozas, o labiau įsigilinsime į jogos pratimų naudą mūsų kūnui.

Užsiėmimai skirti suaugusiems ir jaunimui nuo 14 metų.

Laikas: 1,5 valandos / 2 kartus per savaitę

Trukmė: iki kovo mėn