Streso valdymo kursas / Streso valdymo kursas

STRESO VALDYMO KURSAS

Susitikimai skirti žmonėms, kurie norėtų daugiau sužinoti apie stresą, streso įveikos būdus. Susitikimų metu apie techniką, kurio dėka sužinojote lengviau lengviau. Mokysi streso įveikos strategijas galima pritaikyti savo kasdieniame gyvenime, kaip galima išmokti pajusti savo kaip, kuris siunčia jau, kad streso kiekis perdidelis. Sužinosime kaip galime skirti daugiau laiko sau.

Lėtinis stresas gali turėti rimtų pasekmių tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Ilgalaikis stresas gali sukelti nerimą, depresiją ir perdegimą, taip pat fizines problemas, pavyzdžiui, hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligas bei susilpnėjusią imuninę sistemą. Dalyvaudami šiuose kursuose dalyvaujantys ne tik susipažinę su streso poveikiu, bet ir įgis esminių įgūdžių, padedančių stiprinti psichologinį atsparumą. Šie įgūdžiai padeda jiems veiksmingiau įveikti kasdienio gyvenimo iššūkius, o toliau - gyventi sveikiau ir labiau subalansuotą gyvenimo būdą.

Kursų metu bus aptartos šios temos:

• Įvadas apie stresą

• Streso įtaka

• Streso įveikos metodai

• Atsipalaidavimo technikos

• Streso valdymas

• Streso mažinimas kasdieniame gyvenime

• Emocijos

• Psichologinis atsparumas

Seminaras skirtas suaugusiems ir jaunimui nuo 14 metų. 3-4 individualūs susitikimai, po 1 val.

STRESO VALDYMO KURSAS

Susitikimai skirti žmonėms, kurie norėtų daugiau sužinoti apie stresą ir streso įveikos būdus. Susitikimų metu sužinosite apie metodus, kurie padės lengviau atsipalaiduoti. Sužinosime, kaip galime pritaikyti streso įveikos strategijas kasdieniame gyvenime, kaip galime išmokti jausti savo kūną siunčiantį žinią, kad streso lygis tampa per didelis. Sužinosime, kaip galime skirti daugiau laiko sau.

Streso supratimas ir valdymas yra labai svarbūs, nes lėtinis stresas gali turėti rimtų pasekmių tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Ilgalaikis stresas gali sukelti nerimą, depresiją ir perdegimą, taip pat fizines problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir susilpnėjusi imuninė funkcija. Dalyvaudami šiame seminare dalyviai ne tik įgis įžvalgų apie streso poveikį, bet ir išmoks esminių psichologinio atsparumo ugdymo įgūdžių. Šie įgūdžiai padės jiems veiksmingiau įveikti kasdienio gyvenimo iššūkius ir galiausiai paskatins sveikesnį ir labiau subalansuotą gyvenimo būdą.

Kursas apims šias temas:

• Įvadas į stresą

• Streso poveikis

• Streso įveikos metodai

• Atsipalaidavimo technikos

• Streso valdymas

• Streso mažinimas kasdieniame gyvenime

• Emocijos

• Psichologinis atsparumas

Seminaras suaugusiems ir jaunimui nuo 14 metų. 3-4 individualūs susitikimai po 1 val.